SVAKA veza prolazi kroz razdoblja uspona i padova, a sukobi su neizbježni. Ponekad se ne slažemo oko važnih odluka, pogrešno se razumijemo zbog različitih načina komunikacije ili se stalno ponavljaju isti problemi. Ipak, ono što određuje budućnost veze nije sam sukob, nego način na koji se nosimo s njim.

Čak i kad postoji duboka ljubav, snažne emocije mogu stvoriti osjećaj da smo jedno protiv drugog, umjesto da se zajedno borimo protiv problema. Prema psihologu Marku Traversu, ova tri pitanja pomažu podsjetiti parove da su dio istog tima i da se bore za vezu, a ne jedno protiv drugoga.

1. Imaš li dojam da te zaista slušam?

Mnogi problemi u vezi nastaju kada se netko ne osjeća viđeno, saslušano ili shvaćeno.

“Bez obzira koliko puta pokušamo objasniti svoje osjećaje, ponekad se čini da druga osoba jednostavno ne razumije. U takvim trenucima korisno je zastati i pitati: ‘Imaš li dojam da te stvarno slušam? Ako ne, što mogu učiniti da se osjećaš saslušano?’ Takvo pitanje pokazuje da vam je stalo i da želite aktivno raditi na boljem razumijevanju. Umjesto da se prepustite obrambenim reakcijama, podsjeća vas da ste partneri koji zajedno traže rješenje, a ne protivnici”, objasnio je Travers za Psychology Today.

2. Kako bi se ti osjećao/osjećala na mom mjestu?

Tijekom svađe lako zaboravimo da se sukobljavamo s osobom koju volimo – onom koja nam inače pomaže, brine se za nas i čini svakodnevicu ljepšom.

Psiholog napominje: “U trenucima ljutnje, sve što vidimo su prošle pogreške i povrede. No kad zastanemo i iskreno, bez ljutnje, pitamo: ‘Kako bi se ti osjećao na mom mjestu?’, stvaramo prostor za razumijevanje. Takvo pitanje otvara mogućnost da vidimo stvari iz perspektive partnera i pronađemo kompromis. To ne znači odustati od vlastitih osjećaja, nego pokušati razumjeti tuđe.”

3. Što možemo oboje učiniti da ovo bude manje bolno?

Svađe su često neuredne i emotivne, a obje strane mogu biti povrijeđene. Kada se stvari zahuktaju, korisno je prekinuti napet trenutak i pitati: “Što možemo oboje učiniti da ovo bude manje bolno za nas?”

“Time pokazujete da vam je stalo, stvarate sigurniji prostor i vraćate fokus na zajedništvo. Umjesto da se borite za to tko je u pravu, postajete tim koji traži način da popravi situaciju. Ako ovakva pitanja postanu navika, sukobi će postati manje impulzivni i više usmjereni na razumijevanje, a veza će postati čvršća i mirnija”, zaključio je Travers.