U moru saveta o napornim treninzima, dijetama i novim fitnes trendovima, zaboravljamo na nešto što je svima dostupno – hodanje. Iako deluje obično, redovno hodanje može da ima ogroman uticaj na mršavljenje i celokupno zdravlje, tvrdi dr Kapil Dave, specijalista sportske medicine sa Univerziteta Šarda u Noidi.
Zašto je hodanje tako delotvorno?
Ubacite uzbrdice ili stepenice za veći efekat Foto: Shutterstock
Saveti kako da uz šetnju efikasnije smršate
– Nemojte potcenjivati moć nečeg tako jednostavnog. Hodanje, kad se radi redovno i s namerom, zaista može da vam pomogne da smršate, poboljšate zdravlje i osećate se bolje – savetuje dr Dave.