BIOTEHNIČKI centar Naklo u Sloveniji predstavio je novu aktivnost kojom je obogatio svoj obrazovni program. Učenici, studenti, ali i nastavnici i posjetitelji mogu sudjelovati u šumskoj terapiji, posebnoj vrsti vođene šetnje kroz prirodu koja potiče opuštanje, jača zdravlje i vraća ravnotežu tijelu i umu, piše Dnevnik.si.

Cilj ove aktivnosti je približiti ljudima ljekovitu moć prirode i podići svijest o važnosti boravka u šumi. Uvođenjem šumske terapije u školski prostor, ova je praksa postala dostupna mladima, ali i odraslima kroz razne tečajeve i radionice.

Šumsku terapiju u trajanju od dva do tri sata vodi certificirana terapeutkinja Mojca Logar. Riječ je o geografkinji, konzervatorici prirode i povjesničarki, koja u Biotehničkom centru Naklo predaje zaštitu prirode. S terapijom se upoznala prije dvije godine, a prošle godine završila je obuku prve generacije šumskih terapeuta u Sloveniji.

Prema njezinim riječima, iako terapija u svijetu postoji već neko vrijeme, novost je njezino uvođenje u obrazovni sustav. U školi je dostupna učenicima kao izborna aktivnost, ali i zaposlenicima i vanjskim polaznicima kroz organizirane radionice.

Što je šumska terapija?

Riječ je o vođenoj šetnji šumom koja potiče svjesno bivanje u prirodi. Sudionici se uče opuštati kroz vježbe disanja, usmjeravati pažnju na svoja osjetila i povezati se s prirodom oko sebe.

“Drveće ispušta fitoncide, prirodne spojeve koji djeluju poput antibiotika i mogu pomoći u smanjenju upala u tijelu”, objašnjava Logar. Dodaje kako znanstvena istraživanja potvrđuju da šumska terapija pomaže kod smanjenja stresa, jačanja imuniteta, opuštanja tijela i poboljšanja sna.

Inspiracija iz Japana i Južne Koreje

Upravo su Japan i Južna Koreja poznati po širokoj primjeni šumske terapije u svakodnevnom životu, od vrtića do domova za starije. Najpoznatiji naziv za ovu praksu je shinrin yoku, što znači “šumsko kupanje”. To je oblik terapeutske relaksacije kroz osjetilni kontakt s prirodom.

Logar ističe da je u Japanu primijećeno kako otuđenost mladih utječe čak i na natalitet. Mnogi mladi nemaju društvene kontakte, a boravak u prirodi i šumska terapija pomažu u stvaranju osjećaja povezanosti, potiču razgovor, opuštaju tijelo i jačaju mentalno zdravlje.

“Ova metoda je prirodna, jednostavna i iznimno učinkovita”, kaže Logar. Dodaje kako odgovara današnjem čovjeku koji u ubrzanom ritmu života traži ravnotežu između tijela, uma i duha. Upravo zbog toga šumska terapija postaje sve popularnija u svijetu.

Kvalitetno vrijeme u prirodi

Peter Ribič, voditelj odjela za obrazovanje odraslih u BC Naklo, naglašava kako se svake godine trude ponuditi nešto novo. Primjećuju da su ljudi sve svjesniji važnosti kvalitetno provedenog slobodnog vremena, zbog čega raste interes za aktivnosti koje uključuju zdravu prehranu, boravak u prirodi i različite oblike terapije.

U Sloveniji djeluje i Slovensko udruženje za šumsku terapiju koje okuplja certificirane vodiče i promiče povezanost s prirodom kao važan dio zdravog života.