Kašalj je česta tegoba, posebno u sezoni prehlada i gripa, ali postoje brojni prirodni načini da se on ublaži ili spriječi. Prvi korak je jačanje imuniteta – redovno konzumiranje voća i povrća bogatog vitaminom C, kao što su narandže, limun, kivi i paprika, može pomoći organizmu da se bolje bori protiv infekcija.
Topli napici, poput čaja od đumbira, kamilice ili majčine dušice, umiruju grlo i pomažu pri iskašljavanju. Med je također prirodni saveznik – jedna kašičica meda prije spavanja može značajno smanjiti noćni kašalj, posebno kod djece starije od jedne godine.
Ovlaživanje zraka u prostoru gdje boravite može pomoći kod suhog kašlja, dok udisanje pare (npr. iz posude s toplom vodom i par kapi eteričnog ulja eukaliptusa) može olakšati disanje i smanjiti nadražaj.
Na kraju, važno je unositi dovoljno tečnosti kako bi se sluz razrijeđivala i lakše izbacivala iz organizma. Ako kašalj traje duže od sedam dana ili se pogoršava, najbolje je obratiti se ljekaru.